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什么是音乐养生


作者: 39健康社区 发布: 依道  2015年11月18日15:32  来源: 微媒体 我要评论(0)

  音乐疗法或称“心理音乐疗法”。自本世纪40年代起,人们已逐渐将音乐作为一种医疗手段,在某些疾病的康复中起一定的效果,如降低血压、减轻疼痛及消除紧张等。音乐疗法已经被使用在部分医学上面,古今中外的书籍中都有所记载。

  音乐疗法首重环境和音量的控制,尤其是慎选合适的曲目,犹如对症下药一般,播放音乐时,必须特别留意音量大小的控制,通常以40到60分贝最为合适,音乐疗法主要可用来调节情绪、益智养生和延年益寿,既然音乐对身心有好处,就应该巧妙地把它溶入生活之中,透过不同音乐的聆听,可得到不同的保健效果。

  音乐为什么能够治疗疾病?又为什么能起到许多意想不到的作用呢?科学家们尚未得到十分确切的答案。

  但是,通过多年的研究,认为:

  1、音乐主要影响人的高级神经活动,对人的大脑边缘系统和脑干网状系统有直接影响,能使大脑皮层出现新的兴奋灶。

  2、音乐能促进消化道的活动。

  3、音乐能影响心脏血管系统,使血脉畅通,加速排除体内废物,有助于疾病的恢复。

什么是音乐养生

 如何选择合适的曲目:

  1、情绪调节:选择低沉、轻缓、婉约、悠扬的曲目,以安定精神、帮助入眠;或选择节奏快、旋律佳、音色美的乐曲,以提振精神。

  2、益智养生:选择抒情、典雅、富有朝气的古典音乐,可防治弱智、健忘及痴呆的产生。也可选择内容健康的流行乐曲、民族乐曲,作为益智养生之用。

  3、延年益寿:选择心情开朗的乐曲,自然可以培养高雅的道德情操、乐观开朗的个性,并防治各种慢性病的产生,进而抗衰防老、延年益寿。

  音乐能陶冶心灵。古希腊著名的数学家、天文学家毕达哥拉斯说:“把各种音调融合在一起,能使各种莫名其妙的妒忌、冲动等转化为美德。”另一位古希腊哲学家柏拉图说:“如果教育得适当,节奏与和声比什么都深人人心,比什么都扣人心弦。大家知道,当我们用耳朵感受音乐旋律时,我们的精神世界就会起变化。”

  音乐能鼓舞斗志。法国作家司汤达说:“只要听到优美的音乐,我就能更明确、更高度地集中思想从事我心灵要求的写作。”

  科学家达尔文说:“要是我能重新安排我的生活,我必须规定自己读一些诗篇,听相当数量的音乐。用这种方式或许能使正在衰退的脑子增强活力。对诗篇和音乐缺乏感情,就等于丧失幸福。”

       音乐能促进人们的记忆。日本田中博士曾用音乐治疗一位丧失记忆的年迈妇女,经过几次治疗后,她记起了自己的名字、年龄、去世的丈夫的名字等很多事情。 

分类:  专栏   用户:  依道    关键词健康 个人分类中医养生

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