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击剑练出聪明娃:运动敏感期练肌肉更要练脑力


作者: 果果 发布: 依道  2016年02月19日9:35  来源: 微媒体 我要评论(1)
    体格健壮的运动员容易给人留下“四肢发达、头脑简单”的印象。举国体制下,我们的很多运动员的确是放弃了个人的文化课学习走上了体育的专业化道路,较低的文化水平制约了他们的才能表现。此外,许多取得优异成绩的运动员退役后伤病缠身。上述两个因素使得很多父母对于培养孩子的运动能力望而却步,中国绝大多数父母把孩子的健康放在饮食管理上。但如果你了解了科学运动方法,就会明白这并非“运动”之罪!而是长期以来,我国以培养专业运动员为目标的训练方法不够科学导致的。欧美国家多年的研究和实践表明,青少年早期参与体育运动,尤其是运动选择得当,不但能为身体打下良好的基础,更能锻炼孩子的智商。

    孩子都有运动敏感期 13岁之前一学就会
    新生儿出生后的1—2年,大脑发育相当快。而小脑发育到3岁时,已基本达到成人水平,能维持身体的平衡和动作的准确性,所以孩子在3岁左右,就可以学习体操、游泳或滑冰。
    3-6岁,大脑皮层各区域之间,增加了暂时联系的可能性;6岁时条件反射的形成已比较稳定和巩固,形成动作技能的能力更加提高;7-8岁时,大脑皮质运动区神经细胞的分化,已接近成人水平。因此人在7、8岁时,特别敏感,可塑性最强。为刺激儿童的神经发育和大脑的分析能力,从5岁起,就可以学习击剑,因为击剑是集身体对抗和大脑分析能力于一体的运动项目。
    13-14岁时皮质抑制调节机制达到一定强度,分析综合能力明显提高,所以说,小学高年级是“一学就会”的年龄,不用费力,孩子们就能学会一些新动作,如假动作、射门技术等。13岁以后,大脑发育定型了,即使大量训练,也很难达到13岁前的学习效果和效率了。但13岁之后,孩子可以从事长跑等一些运动项目。
    青少年运动要早期多样化
    但是儿童早期的训练方法必须注意的是:孩子早期的体育训练要多样化。很多家长认为孩子学东西要坚持,才能锻炼孩子的坚强意志力。但在体育训练中则不然,多样化的运动项目的参与,能够帮助孩子锻炼速度素质、反应速度、位移速度、动作速度、柔韧性、肌肉携氧能力、肌肉耐力等等,一个孩子掌握的各项运动的基本技术越多,越熟练,就更容易学会一项新的运动技能。参加的运动项目越多,孩子的大脑皮质的灵活性越高。这一时期的儿童体育训练也要鼓励为主,多让孩子“玩起来”,培育孩子的运动兴趣,远比培养孩子在专项技能上的成绩更重要。

     击剑:促进儿童神经发育的最佳运动
    “体育”不能仅仅锻炼肌肉的反应能力、携氧能力,它必须承担“智育”的功能。击剑恰好是结合了“体育”和“智育”的最佳项目。
    “孩子学习击剑的门槛低,无论高矮、胖瘦都能参与其中。”前国家击剑队重剑总教练、现任万国击剑技术总监肖剑说,“由于击剑本身对于体力和对抗的要求相对其他体育项目较少,所以击剑也是可以参与一生的运动,可以分成青年组,成年组,老年组的比拼。”
    但击剑又是一个智力上“高门槛”的项目。肖剑谈到:“击剑是综合力量、技术、智慧、反应等多个元素于一身的博弈类运动。击剑是唯一在奥运会中的‘持器械打斗’的项目。也可以说是‘最文明的重竞技项目’。表面上看有防护、点到为止、没有身体接触、双方彬彬有礼,本质上却是以‘刺杀’对手为目的,其魅力在于瞬间搏杀、击刺而获得的爽快和成就感。”
    随着中国经济的发展和独生子女政策的实行,众星捧月教养出的“小皇帝”、“小公主”们在心身健康方面却未尽如人意。据我国最新一次全国4~16岁少年儿童心理健康调查发现,我国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9%,主要问题集中在厌学,情绪化,没礼貌,自制力差,自卑或自大,自私,不善长沟通和交际等。西方如此重视“体育”,正是因为“体育”可以弥补文明弱化的不足。
    前国家击剑队花剑总教练王钰谈到这个问题时表示:“体育对于培养孩子的身体素质是家长首先认识到的东西,但是我觉得对于我们中国的孩子来讲,或者是说对于中国目前的现状来讲,击剑更深层次的作用是它能提升思想境界,改变精神面貌,这是我通过多年的教学实践所观察到的。”   
分类:  专栏   用户:  依道    关键词健康 个人分类行业资讯

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